Mudar para emagrecer

Você que quer emagrecer, sabe o que te engorda? Tenho pensado nisso nessas últimas semanas, na intenção de melhorar minha alimentação. Somos únicos, sendo assim, exageramos de maneiras diferentes. Uns caem de boca no chocolate, outros não abrem mão de uma cerveja gelada, e por aí vai. 

Emagrecer exige mudança no comportamento, e mudar exige disciplina. Foi mudando hábitos que emagreci 17 quilos há 4 anos atrás. 

Não foi num piscar de olhos, foram 10 meses emagrecendo e aprendendo a cada quilo eliminado. 

Foi preciso entender que eu engordava porque comia muito e era sedentária. Mudar aquele quadro só dependia de mim. Eu estava decidida, disposta, então comecei. 

Aprendi a comer menos e passei a me exercitar. Comendo menos a cada dia e com caminhadas regulares eu emagreci.

Quando emagrecemos mudando o comportamento conseguimos manter o peso. Nesses anos eu me permiti engordar 5 quilos, mas sei bem o que causou isso.

A verdade é que sou preguiçosa pra fazer atividades físicas, mesmo sabendo o bem que isso faz.

Estou longe do meu peso ideal, e mesmo me sentindo vitoriosa  por ter emagrecido sem remédios ou outros procedimentos, tenho um caminho a ser percorrido.

Tenho que estar atenta aos meus impulsos, comer quando realmente sentir fome e ser inteligente na escolha do alimento. 

Hoje é bem diferente de quando tive 87 quilos. Naquela época meus exageros eram outros. Os velhos hábitos não existem mais, mas os "novos" hábitos não me emagrecem mais hoje. Eles apenas mantém meu peso.

Preciso mudar ainda mais!

Janaína Macedo ( :