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segunda-feira, 3 de janeiro de 2011

Aproveitando o verão com organização



Primeiro dia útil do ano e muitos estão voltando a rotina depois das festas de fim de ano. Para os que tiram férias nessa época é uma beleza! Poder engatar a virada do ano de folga e sair de casa para respirar outros ares faz muito bem! Outros não são tão privilegiados assim, mas aproveitam os finais de semana como podem. 
Esse é um período de praia, visitas aos parentes queridos, dias fora de casa. E como manter uma alimentação equilibrada? 
Com disciplina é possível, basta organização e vontade! 

Algumas dicas podem ajudar:

Sempre que visitar alguém, leve umas comprinhas. Além de ser gentil ajudando nas despesas, você pode levar os alimentos que são necessários para você.

Quando estiver aproveitando o banho de mar, leve com você frutas, água e, se planejar ficar mais tempo, leve um sanduíche leve. Hoje encontramos no mercado lindas bolsas térmicas! 
É fácil achar água de côco  em quiosques, então aproveite! Se for optar por comprar um lanchinho, prefira os refrigerantes do tipo zero e os salgados assados. 

Na hora do passeio noturno, uma ótima opção nessa época é saborear um prato a base de peixe. Prefira os assados ou cozidos. É como comer em casa, basta ter atenção e não sair comendo sem fome!

Sempre é bom lembrar que água é essencial em qualquer época, então abuse!

Aproveite para conhecer os lugares por onde passar fazendo caminhadas. Seu corpo agradecerá!


Janaína Macedo

7 Comentários:

Taciana disse...

Ótimas dicas!! Agora é so colocá-las em prática!! Rsrsrsr!! Bjkas!

Coisas de Mirela...... disse...

Sempre digo que antes de encarar uma dieta é preciso emagrecer a mente.
Com uma mente equilibrada e magra, fica bem mais facil fazer uma reeducação alimentar, com certeza!!!!!

Bj e uma ótima semana....

Luciana Kotaka disse...

Lembrar é sempre bom Jana. Vamos recuperar o que se perdeu nas festas de fim de ano e bola pra frente.Bjks

Helena disse...

Isso ai amiga. Força de vontade é tudo nesta vida. gostei das suas metas para 2011. E atualiza seu bloguinho que eu venho visitar sempre tah. O sucesso das Blogueiras amigas nos fazem achar forças também. É uma corrente do Bem. bjs até a próxima.

♥ ♥ Nanny Rodrigues ♥ ♥ disse...

Oi minha querida, passando só pra te desejar um ótimo 2011, beijão e tenha uma ótima semana!!!!

Shirley Mello disse...

As dicas são ótimas, já estou faznedo isso.
Pra onde eu vou carrego minha alimentação.
Bjs...

Uma Futura Magra disse...

Obrigada!
Tê-las aqui me motiva a manter esse espaço que me faz tão bem!
Que 2011 seja repleto de paz!

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