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quarta-feira, 30 de março de 2011

Foque na saúde!


Emagrecer é o desejo de todas, ou quase todas as pessoas com peso acima do saudável. É uma busca incansável para atingir o corpo harmonioso e leve, mas infelizmente nem todos usam a responsabilidade para alcançar essa meta. Muitos buscam meios rápidos, como dietas altamente restritivas, e ignoram a orientação de profissionais especializados. O sucesso chega, mas acaba sendo temporário. Isso acontece porque só emagrecemos mudando hábitos, o que leva tempo para acontecer. Muitos são também os que sentem-se frustrados e tristes por não poderem comer livremente.
Se você está achando que está lento o seu emagrecimento, tenha calma! Sugiro algumas atitudes que eu procuro adotar para tornar mais eficaz esse caminho:

  1.   Concentre-se em seus novos hábitos, para que eles tornem-se efetivos.
  2.   Reflita sobre seu comportamento alimentar ao longo do dia para detectar quantas vezes levou o alimento a boca somente pelo prazer de comer. 
  3. Não espere para sentir-se belo e atraente apenas quando estiver magro. Sinta-se hoje!
  4. Não abra mão do seu estilo de se vestir, mesmo que tenha dificuldades em achar modelos pra seu tamanho. Use sua criatividade!
  5. Não descuide das unhas e cabelos porque seu corpo ainda não é do tamanho que você gostaria!
  6. Encare a recusa de um alimento calórico como busca pela saúde, e não como uma privação. 
  7. Ignore os ignorantes que se gabam em comer todas as porcarias sem engordar. Lembre-se: nem sempre ser  magro é sinônimo de saúde! Balancear o cardápio é uma questão de qualidade de vida!
  8. Tenha paciência. Todo emagrecimento efetivo leva um tempo para acontecer. Cada organismo reage de uma forma, portanto, respeite seu corpo.
  9. Busque distrair-se em dias de folga. Comer não pode ser sua  maior fonte de prazer! Aprenda a comer para nutrir-se!
  10. A vida passa rápido. Seja feliz hoje, sendo gordo ou magro. Foque na saúde e só tem a ganhar!
Janaína Macedo

2 Comentários:

Dida - Futura Ex-Gordinha disse...

Adorei as dicas!
Vamos viver mais!
Beijos

Uma Futura Magra disse...

Dida,

Seus comentários são sempre bem vindos!
Obrigada!

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