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terça-feira, 27 de julho de 2010

Alimentação: faça sua escolha!


Quando falamos em alimentação saudável logo vem a ideia de "dieta" na cabeça das pessoas. Essa associação é quase imediata. Mas é um engano achar que apenas pessoas que estão com o peso acima do ideal devem se preocupar em se alimentar bem.
 Hoje já está mais do que comprovado que uma boa alimentação previne inúmeros males. Sabemos que o sódio eleva a pressão, que o excesso de açúcares altera a glicose, e certos tipos de gorduras aumentam o colesterol, mas esses exemplos são apenas os mais comuns e conhecidos pelas pessoas.
Acontece que quando o indivíduo é "magrinho", não existe a preocupação em selecionar os alimentos. Um grande erro, pois ter o corpo magro não significa saúde plena. 
Entendo que nosso corpo é a máquina, e o alimento, o combustível. Assim como um automóvel, quando nos abastecemos de combustível sem qualidade, temos problemas para funcionar. Também assim como a máquina, precisamos de revisão, e é aí que entra o profissional da saúde, que nos auxilia a manter a saúde em dia. 
Sei que muitos ainda pensam que cada um nasce de um jeito, e o que tiver que ser será, mas chega a ser ignorância pensar dessa forma. Nós podemos fazer  escolhas. Faça a sua!

Janaína Macedo ( :

Por acreditar em tudo isso, fiz a minha escolha. Hoje busco o conhecimento e luto para me habituar a uma alimentação mais regrada. Fácil não é, mas dá uma satisfação enorme quando consigo dar um pequeno passo.

6 Comentários:

Lidi disse...

Ótimo post, alimentação saudável é a melhor opção, é como aquele ditado: "Faça do alimento o seu remédio, e não seu remédio o seu alimento", ou algo assim..rs
Tenha uma ótima noite

Bjs da lidi
http://spaparticular.blogspot.com/

Janaína - Uma Futura Magra ( : disse...

Olá, Lidi!
É por aí mesmo!
Se podemos escolher, que seja o melhor!
Beijos! ( :

Luciana Penido disse...

Aprovado!! Cada um deve fazer a sua escolha mas de preferência vamos optar pelo saudável!! Em alguns momentos buscamos algum tipo de alimentação de forma mais exagerada ex: quando estamos ansiosos optamos normalmente pelos doces,mas isso não pode ser frequente ,criar novos hábitos é fundamental.Bjss

Janaína - Uma Futura Magra disse...

Oi, Luciana!
É isso mesmo! Comer sem abrir mão do prazer, mas aprendendo a moderar e selecionar!
Beijos!

Kiki Olivieri disse...

Eu adorei o texto, principalmente quando você disse sobre fazer escolhas.

Estamos escolhendo o tempo todo. E todas as escolhas envolvem ganhos e perdas, no seu caso (e no meu também, já que estou passando pelo mesmo processo) ganhamos mais saúde e perdemos uns quilinhos....rs....

Janaína - Uma Futura Magra disse...

Sim, Kiki, emagrecer com consciência só nos faz ganhar! Porque o perder, nesse caso, nos faz muito bem, não é mesmo? É só fazer a escolha certa!
Beijos!

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