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segunda-feira, 14 de junho de 2010

Mudar para emagrecer

Você que quer emagrecer, sabe o que te engorda? Tenho pensado nisso nessas últimas semanas, na intenção de melhorar minha alimentação. Somos únicos, sendo assim, exageramos de maneiras diferentes. Uns caem de boca no chocolate, outros não abrem mão de uma cerveja gelada, e por aí vai. 

Emagrecer exige mudança no comportamento, e mudar exige disciplina. Foi mudando hábitos que emagreci 17 quilos há 4 anos atrás. 
Não foi num piscar de olhos, foram 10 meses emagrecendo e aprendendo a cada quilo eliminado. 
Foi preciso entender que eu engordava porque comia muito e era sedentária. Mudar aquele quadro só dependia de mim. Eu estava decidida, disposta, então comecei. 
Aprendi a comer menos e passei a me exercitar. Comendo menos a cada dia e com caminhadas regulares eu emagreci.
Quando emagrecemos mudando o comportamento conseguimos manter o peso. Nesses anos eu me permiti engordar 5 quilos, mas sei bem o que causou isso.
A verdade é que sou preguiçosa pra fazer atividades físicas, mesmo sabendo o bem que isso faz.
Estou longe do meu peso ideal, e mesmo me sentindo vitoriosa  por ter emagrecido sem remédios ou outros procedimentos, tenho um caminho a ser percorrido.
Tenho que estar atenta aos meus impulsos, comer quando realmente sentir fome e ser inteligente na escolha do alimento. 
Hoje é bem diferente de quando tive 87 quilos. Naquela época meus exageros eram outros. Os velhos hábitos não existem mais, mas os "novos" hábitos não me emagrecem mais hoje. Eles apenas mantém meu peso.
Preciso mudar ainda mais!
Janaína Macedo ( :

6 Comentários:

Um Pouquinho de mim! disse...

Você tem razão, são os habitos que nos engordam, eu mudei os meus a oito anos atrás, antigamente eu não comia na frente da TV, caminhava bastante e quase não ficava em casa, e comia muito pouco pois era dificil gostar de alguma coisa... Hoje é tudo o oposto e isso gerou trinta quilos a mais, vc me fez pensar em como as mudanças afetam a nossa vida...
Com certeza é preciso mudar para alcançar os objetivos então boa sorte, estou torcendo por você e não desanime!!!
Bjs

Janaína disse...

Olá, Francis,
Que bom receber você aqui!
Sim, os maus hábitos nos engordam, mas nunca é tarde para mudá-los!
Fácil não é, mas os resultados compensam!
Obrigada pela força!
Beijos!

Clarissa disse...

Oiii, sou nutricionista!!! Estou te seguindo no twitter e entrei pra ler sua história. Já pesei 20 quilos a mais, durante minha adolescencia, acho q foi até por isso q fui fazer nutrição. Hoje mantenho meu pesoo...até para ser exemplo para meus pacientes!
Grande beijOOO
Saiba que pode contar comigo!
BeijOO

Janaína disse...

Olá, Clarissa!
Parabéns! Será um exemplo pra mim também.
Obrigada pelo apoio!
Fique a vontade para sugerir e opinar, ok?
Beijos!

Ana Paula Maia disse...

Oi Janaína!

Você tem muita força! Parabéns..
Continue lutando.. não desista, tá?!

Um beijo...

Janaína disse...

Oi, Ana!
Obrigada! Não vou desistir mesmo, ainda mais podendo contar com o estímulo de uma profissional como você.
Adorei a visita!
Beijos!

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